Laufen macht glücklich – ein sport für alle
Laufen ist einer der beliebtesten Sportarten der Welt. Man braucht keine teuren Geräte und kein Fitnessstudio. Ein paar gute Schuhe reichen aus, und schon kann man beginnen. Viele Menschen laufen morgens im Park oder abends nach der Arbeit. Laufen macht nicht nur den Körper fit, sondern verbessert auch die Stimmung. Nach einem Lauf fühlt man sich oft viel besser als vorher.
Anfänger sollten langsam starten. Am besten läuft man zuerst nur zehn bis fünfzehn Minuten und macht danach eine kurze Pause. Mit der Zeit wird man schneller und ausdauernder. Viele Läufer nehmen auch an kleinen Stadtläufen teil – das macht gemeinsam noch mehr Spaß. Im nächsten Frühling gibt es in vielen Städten solche Veranstaltungen. Wer regelmäßig läuft, wird schnell merken, wie viel Energie er jeden Tag hat.
