Чому сон важливий для здоров'я
Сон — це дуже важлива частина нашого життя. Коли ми спимо, наше тіло відпочиває і відновлюється. Серце працює повільніше, м'язи розслабляються, а мозок обробляє інформацію, яку ми отримали протягом дня. Лікарі кажуть, що дорослій людині потрібно спати від семи до дев'яти годин щоночі.
Якщо людина спить мало, вона може відчувати втому, мати поганий настрій або хворіти частіше. Діти та підлітки потребують ще більше сну, тому що їхнє тіло активно росте. Щоб краще спати, корисно лягати спати в один і той самий час кожного дня, не дивитися у телефон перед сном і провітрювати кімнату. Хороший сон допомагає нам почуватися бадьорими та здоровими кожного дня.
