النوم المهم

النوم مهم جداً للجسم. عندما ننام، يرتاح الجسم ويصبح أقوى. الأطفال يحتاجون إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة. الكبار يحتاجون إلى سبع أو ثماني ساعات.

عندما لا ننام جيداً، نشعر بالتعب ولا نستطيع التركيز. من الجيد أن ننام في غرفة هادئة ومظلمة. أيضاً، من المفيد أن ننام في نفس الوقت كل يوم. النوم الجيد يساعدنا على أن نكون سعداء وأصحاء.