Yüzme: Hem Spor Hem Terapi

Yüzme, dünya genelinde milyonlarca insan tarafından sevilen ve tercih edilen bir spordur. Pek çok kişi yüzmeyi sadece bir eğlence aktivitesi olarak görse de aslında bu spor, vücudun neredeyse tüm kaslarını çalıştıran mükemmel bir egzersizdir. Spor uzmanları, haftada yalnızca iki ya da üç seans yüzmenin bile kalp sağlığını önemli ölçüde iyileştirdiğini söylemektedir.

Yüzmenin en büyük avantajlarından biri, eklemlere fazla yük bindirmemesidir. Bu nedenle yaşlı bireyler, spor yaralanması geçirenler ve kronik ağrısı olan kişiler için ideal bir seçenektir. Ayrıca suda hareket etmek, vücudu gevşetir ve stresi azaltır. Birçok yüzücü, havuzdan çıktıktan sonra kendisini hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha iyi hisseder. Bu yüzden yüzme, bir tür su terapisi olarak da kabul edilmektedir.

Türkiye'de yüzme giderek daha popüler hale gelmektedir. Şehirlerde yeni yüzme havuzları açılmakta, çocuklara yönelik yüzme kursları büyük ilgi görmektedir. Bence her çocuğun yüzme öğrenmesi hem güvenlik hem de sağlık açısından büyük önem taşımaktadır. Yüzmeye başlamak için hiçbir zaman geç değildir; tek ihtiyacınız olan bir mayo ve azıcık cesaret!